小さな成功を積み重ねる

成功の体験は大きな自信につながります。

はじめから大きな目標だけをたてていると、何の成功体験も実感できずに終わってしまうことがあります。それは成功しなかった体験としてインプットされ、自信の喪失につながりやすいです。

これからは大きな目標につながる、小さな目標をたくさん設定して、成功を体験するクセをつけましょう。

毎晩寝る前に、その日に達成した成功体験を思い出し、再確認しましょう。

できなかったことには触れなくていいです。
どんな小さなことでもいいので、できたこと・がんばったことを思い出しましょう。

もし、成功体験が何も思い浮かばなければ、明日は絶対に良いことをやると誓って眠りにつきましょう。多くの場合、思い出せないだけで、毎日何らかの成功体験をしています。明日はもっと簡単で具体的な成功体験をすることを目標にしましょう。

テンションが上がった状態で眠りにつくことも、明日の自信につながります。